セルフケア BeforeとAfterは“陰と陽” 変化を巡らせる整え方
こんにちは！心と体のBefore Afterの専門家、みゆきです
私の活動のテーマは「Before After」（このブログのアドレスもBefore Afterなの知ってた？）それは単に見た目が変わったとか成功したという話ではありま...
セルフケア セルフケア 「陰陽のバランス」と美容
こんにちは！心と体のBefore Afterの専門家、みゆきです
前回の投稿では「月のサイクルと美容」についてお話しましたが今回はそのもう一歩奥にある「陰陽（いんよう）」のバランスと美容の関係についてお届けします（前回の投稿にもしれ...
セルフケア 月のサイクルで心と体を整える美容習慣
こんにちは！心と体のBefore Afterの専門家、みゆです今日はちょっとロマンティックなようで実はとっても実用的なお話をお届けしますテーマは「月と美容」です
「女性の体は、月とつながっている」って知ってましたか？
こんな話...
セルフケア 悩みすぎて決められない？体の反応を使えば自分でスッと決められる！
こんにちは！心と体のBefore Afterの専門家、みゆきです今日は決断力と体についてのお話ですみなさんは決断力ってありますか？「これって買うべき？」「この選択で本当にいいのかな？」日常でふと訪れる決断の瞬間でも悩みすぎて結局決められな...
ダイエット 顔に触れないのに小顔！？施術中に「口の中が動く」不思議な体験
こんにちは！心と体のBefore Afterをつくる専門家、みゆきです。みなさんは食いしばりや歯軋りなど、口の中のお悩みってありますか？骨格から体を整える施術をお届けしていると「口の中が変わった」というご感想をよくいただきます。
先...
パーツ痩せ 毎日2時間のストレッチが不要に？骨格から整えるボディメイクで手に入れる、疲れにくい体と自由な時間
心と体のBefore Afterをつくる専門家 みゆきです。みなさんはストレッチはしますか？
先日クライアントさんからこんな気づきのシェアをいただきました。
「今までストレッチが気持ちいいと思って毎日やっていたけど、あれは不調...
ダイエット 40代からの体型迷子卒業！究極のファッション術はこれかも
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです。みなさんはファッションはお好きですか？最近は骨格診断や顔タイプ診断など、おしゃれを楽しむいろんな方法もありますよね。
でもファッションって、時にはすごくハードル高...
セルフケア アラフォーからの自己肯定感アップ術！見えないところを磨くほど、自分が愛おしくなる
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです。みなさんは「自己肯定感」って大事にしていますか？
本屋さんに行けば自己肯定感に関する書籍は多数並んでいますしその中にはアラフォー女性をターゲットとしたものも多く存...
ダイエット むくみは諦めなくていい！私は親もむくみ体質だったから諦めていたけど、消えた！
こんにちは！心と体のBefore Afterをつくる専門家みゆきです。みなさんは夕方になると足がパンパンになったり朝起きたら顔がむくんで別人みたい…なんて経験はありますか？それはおそらくむくみのせいですよね。
「自分はむくみやすい体...
セルフケア 睡眠不足は美容の大敵！今日からできる睡眠改善術
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです。みなさんは睡眠時間はどれくらいですか？しっかり寝れた！って実感ありますか？「美容で一番大事なのは睡眠」これは私が今まで沢山の方の体と心と向き合ってきて、確信している事で...