こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです。l
さぁ、今日は二重顎についてです。
いつからでしょうね、私と二重顎と二重顎のお付き合いは。。。
１０代の頃にはそこそこ悩んでいたような記憶があります。
美顔器にもお金をかけましたよ。エステにも通いましたし長いお付き合いでしたなぁ（遠い目）。
そしていくら費やしたんだろうと考えると恐ろしいです・・・
二重顎に悩む女性、私の周りでも多いです。
二重顎モンダイ、一般的にはどうなのか気になったのでデータを調べました。
二重顎に悩む女性の割合
厚生労働省の調査によると、20歳以上の女性の約3割が二重顎に悩んでいると回答しています。
また、40歳以上の女性になると、約4割が二重顎に悩んでいると回答しています。
４０代女性は半数近くが二重顎に悩んでいるのですね！
あぁぁそりゃ整形する女性も増えるわけですよね。
削れるもんなら速攻で削りたいですもん。
二重顎に対してみんな何かしてるの？
二重顎対策を検索してみたところ
・食事制限
・筋トレ
・美顔器
・脂肪吸引
・レーザー治療
・ハイフ
色々あるのですね。
かくいう私も美顔器もハイフもやったことあります。結果は・・・後ほど。
二重顎ってそもそも原因は何なの？
二重顎の原因は「皮下脂肪」「たるみ」です。
だから筋トレや食事制限で二重顎を消そうとする人が多いのですね。
とはいえ、本質的な原因はそこじゃない気がしませんか？
ここに疑問を持たないと、一生悩み続けることになるかもしれませんよ！
なぜ皮下脂肪がつくのでしょうか？
答えはずばり、「皮下脂肪がつく体つき」になっているからです。
短期間で一時的に二重顎を消したいのであればレーザーやハイフなどの医療に頼ったり、筋トレをすることも多少は二重顎解消には良いでしょうね。
ただしそれらの場合、時間が経過するとまた二重顎ができてしまう可能性もあります。首から下の構造が崩れたままでは二重顎は復活します。二重顎対策の筋トレなんかはずっと継続しなければいけません。わざわざ育てた筋肉は維持するための努力が必要です。
Before Afterの専門家的二重顎対策
数々のBefore Afterを作ってきた私ですが、二重顎とも長い年月戦ってきましたよ。
その結果、美顔器や美容医療ではしぶとい私の二重顎は一時的にしか消えませんでした。問題は顎にあらず、だったので。
ひとつ前の章でお伝えしたように、首から下の構造の崩れがあることで二重顎になっている方は多いです。本質的に二重顎を消したいのであればまずは骨格を整えることがマストです！
二重顎ができる構造
骨格が歪んでいることで、頭の位置の安定感が出ません。そうなると首の位置も定まりません。首が前に突き出してしまうことで、舌が下がり、顎も引き締まりにくいのです。
余談ですが、舌が下がることでイビキをかきやすかったり食いしばりに悩んでいる方も多い印象。ほっておきたくはない状態ですよねぇ。
二重顎を本当に解消したいなら骨格を整えよう
定期的にメンテナンスに通う時間と労力とお金があるのなら美容医療もアリだと私は思いますよ。
それも良いけれど私のイチオシは骨格のお手入れです。顔の土台である骨格から整えておくことで、二重顎はもちろん小顔も手に入ったり、姿勢も良くなったり、寝つきも良くなったり、副産物がとにかく多いんです。
二重顎解消のために色々やってきたBefore Afterの専門家的には二重顎対策には骨格を整えることを第一におすすめします！！
即効性を感じるひともいれば体感を得られるまでに時間がかかるひともいるかもしれないのですが・・・次に簡単な骨格を整える方法をお伝えしますね。
二重顎解消するための骨格ケア
それはね「丸まること」です。
骨格を整えるために一番簡単なケアは正座になって体を前に倒して丸くなってボーッとすることです。筋トレのように頑張らなくて良いのです。寝る前に布団でするのもOK。私はオーディブルやYouTubeで音声コンテンツを聴きながらやることが多いですね。
この丸まるワーク背骨の胸椎と呼ばれるゾーンに本来の背骨のカーブを取り戻すための超簡単ワークです。10年以上健康のために筋トレを頑張ってきた方が、半信半疑でこのワークをやってみたとこと3日後にジムを退会したそうです。「あ、もうジムいらんわ」って。それくらい、この丸まるワークでの変化が大きかったんですって。
胸椎の湾曲がなぜ必要なのか？も追々記事にしますね。
まずは正座からの丸まりで骨格を整えて、二重顎解消を目指してみてください。
お顔のBeforeAfterを作るのって楽しいですよ。
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