セルフケア 「立ってズボンが履けない…」それ、年齢のせいじゃないかも？骨格から整えるバランス力の話
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです。
この記事は「最近バランス感覚が落ちてきた気がする」「片足立ちができなくなった」と感じている方に向けて書いています。 年齢とともに変わる体の使い方とその改善方法を...
みゆき
セルフケア ダイエット 「噛むだけダイエット」で変わる40代の体｜食事制限より大事なこと
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです。
この記事は「食事制限ダイエットをやってもうまくいかない」「我慢ばかりでつらい」と感じているアラフォー女性に向けて書いています。体重は減らしたい。でもおいしいもの...
ダイエット 40代からのダイエットは「寝る」が最強｜運動・食事より優先したいこと
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです。
この記事は40代に入り「若いころと同じダイエットではうまくいかない」と感じ始めた女性に向けて書いています。出産経験の有無にかかわらず年齢とともに変わってくる体と...
ダイエット ガードルも筋トレもやめた私が選んだ「骨から変わるヒップアップ」ヒップアップ効果、どれくらいで出せるか？
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです。
今日は「ヒップアップ」についてのお話です。
この記事はお尻の形が気になってガードルや隠す服を選んできたアラフォー世代の女性に向けて書いています。「もう苦し...
セルフケア 背筋ピンは卒業！自然なS字カーブで整う「姿勢」の新常識姿勢を良くする方法、どれが良いの？
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです。
今日は「姿勢」についてのお話です。みなさんはご自身の姿勢に自信がありますか？それとも「姿勢が悪いから直さなきゃ」と思ったことはありますか？
実は私は昔から...
セルフケア 骨格から整える産後ダイエット｜頑張らないからうまくいくBeforeAfter法産後ダイエットと開脚
こんにちは！BeforeAfterで体を整えるサポートをしている、みゆきです。
今日は出産後の多くの女性が直面するテーマ産後ダイエットについてお話しします。
私は一児の母なのですが産後ダイエットには相当苦労しました。。。
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セルフケア くびれができる開脚とは？骨格から整えるBeforeAfterメソッド
こんにちは！BeforeAfterで体を整えるサポートをしている、みゆきです。
今日は女性にとって永遠の憧れ「ウエストのくびれ」についてのお話です。 私自身産後に体型が大きく変わりくびれを取り戻したくてあらゆる方法を試しました。 腹...
セルフケア 開脚は冷え性に効果的？骨格と血流から考える体の整え方
こんにちは！BeforeAfterで人生を整えるサポートをしている、みゆきです。
この記事は冷え性に悩むアラフォー世代の女性に向けて書いています。
「冷えって冬だけの問題じゃないの？」そう思われがちですが、実は夏場の冷房や自律...
セルフケア 開脚ストレッチを「やめたら」開脚できた
開脚にNOストレッチをお勧めする理由。ストレッチではない開脚をすることと冷え症の関係。