セルフケア 健康オタクってどうなのか
こんにちは！心と体のBefore Afterを作るの専門家、みゆです。今日は健康オタクのお話です。
健康オタクですか？
みなさんは健康に興味はありますか？ない人はいないか。健康オタクかと聞かれると「うーんどうかな」ってな人もい...
ビフォーアフター
セルフケア セルフケア 片足立ちができないことの対処法
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです。今日は「片足立ち」についてのお話をします。
片足立ち、できますか？
さて、片足立ち。大人のみなさんできますか？大人になって日常でわざわざすることではないです...
ダイエット 食事制限で痩せない人はコレ
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきでーす。
今日は食事制限ダイエットについてのお話です。みなさんは食事制限でダイエットをしたことはありますか？したことがある方は、うまくいきましたか？
私の周りでは...
ダイエット 表情筋鍛えるって本当はどうなの？
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです。今日は表情のお話です。
表情筋トレーニングってしたことありますか？トレーニングとまではいかなくても、口角を上げるために「にぃ」っと口角を頑張ってあげてみたりおでこ...
ダイエット 冷え症はストレッチで改善するのか？
こんにちは！心と体のBefore Afterの専門家、みゆきです！
今日は冷え症のお話です。
みなさんは冷えを感じることありますか？私は若い頃から末端冷え症にとても悩んできました。冬場は足の指先が紫色になっちゃうくらい血行悪か...
セルフケア 姿勢を良くする方法、どれが良いの？
こんにちは！心と体のBefore Afteを作る専門家、みゆきです。
今日は姿勢のお話。みなさんはご自身の姿勢は良いと思っていますか？それとも良くないから「良くしなきゃ」と思ったことはありますか？
私はどちらかと言うと「良い姿...
セルフケア 二重顎を即効で解消する方法はあるのか
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです。l
さぁ、今日は二重顎についてです。いつからでしょうね、私と二重顎と二重顎のお付き合いは。。。１０代の頃にはそこそこ悩んでいたような記憶があります。美顔器にもお金...
セルフケア 産後ダイエットと開脚
どうも！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです！
今日は産後ダイエットについてのお話です。
私は一児の母なのですが産後ダイエットには相当苦労しました。
消えない腹の肉
振袖のような二の腕
消...
セルフケア 開脚が出来るようになると言われている開脚ストレッチは本当に効果的なのか？
こんにちは！心と体のBefore Afterをつくる専門家、みゆきです！今日のテーマは「開脚ストレッチが本当に柔軟性アップに効果的なのかどうか」について。みなさんは柔軟性っていかがですか？体は柔らかい？前屈や後屈、開脚などできますか？でき...
セルフケア 開脚は冷え症に効果的なのか？
どうも！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです！
今日は冷え症のお話。最近は冬場だけでなく年がら年中冷えに悩んでいる方もいると聞きます。夏場でもエアコンが効いている電車や室内って冷えますもんね。夏場の冷えはほんとキ...