ボディメイク
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セルフケア 「陰陽のバランス」と美容
こんにちは！心と体のBefore Afterの専門家、みゆきです
前回の投稿では「月のサイクルと美容」についてお話しましたが今回はそのもう一歩奥にある「陰陽（いんよう）」のバランスと美容の関係についてお届けします（前回の投稿にもしれ...
セルフケア 月のサイクルで心と体を整える美容習慣
こんにちは！心と体のBefore Afterの専門家、みゆです今日はちょっとロマンティックなようで実はとっても実用的なお話をお届けしますテーマは「月と美容」です
「女性の体は、月とつながっている」って知ってましたか？
こんな話...
パーツ痩せ 毎日2時間のストレッチが不要に？骨格から整えるボディメイクで手に入れる、疲れにくい体と自由な時間
心と体のBefore Afterをつくる専門家 みゆきです。みなさんはストレッチはしますか？
先日クライアントさんからこんな気づきのシェアをいただきました。
「今までストレッチが気持ちいいと思って毎日やっていたけど、あれは不調...
ダイエット 40代からの体型迷子卒業！究極のファッション術はこれかも
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです。みなさんはファッションはお好きですか？最近は骨格診断や顔タイプ診断など、おしゃれを楽しむいろんな方法もありますよね。
でもファッションって、時にはすごくハードル高...
ダイエット 肋骨を整えると下半身が痩せるってホント？
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです。今日は「脚やせ」についてのお話。私は上半身は太くないんですが、下半身デブ歴がとっても長かったのです・・・
20代の頃から「骨盤から下半身痩せする」というエステに通...
セルフケア 筋トレだけじゃない！骨格からはじめる本当の姿勢改善
こんにちは！心と体のBefore Afterをつくる専門家、みゆきです。今日は多くの方が興味関心があるであろう「姿勢」についてのお話をお届けします。姿勢の意識って普段からしていますか？アラフォーの私世代の方はよく言われませんでした？「姿勢...
セルフケア 足のお手入れで小顔を作る方法
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです。みなさんは足ツボマッサージはお好きですか？私は昔から大好きでね。あの痛みが効いてる感があったんですよねぇ（私と同じ感覚の人いますか？）私は特に足のむくみが酷すぎたので昔...
ダイエット 40代からの「風邪知らずボディメイク」の秘密は背骨
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家 みゆきです。
今回は多くの方が気になる「風邪をひきにくい体づくり」についてお話しさせていただきます。
みなさんは風邪ってひきやすいですか？４０歳の私。この数年は滅多に風...
セルフケア アラフォーの小尻への近道は骨格だった
こんにちは！心と体のBefore Afterをつくる専門家、みゆきです。今回は、多くの女性が悩む「お尻の形」についてのお話。みなさんは自分のお尻の形好きですか？私は若い頃からコンプレックスしかなくって・・・そんな私がアラフォーにして「なん...
セルフケア １０代からの悩みの二重あごがアラフォーにして消えた理由と方法
こんにちは！心と体のBeforeAfterを作る専門家、みゆきです。今日は、私が長年悩んできた二重あごのBefore Afterについてそしてどのようにしてこの悩みを解決したかをお話ししたいと思います。
１０代にはもう二重あごだった...