ダイエット 食事制限で痩せない人はコレ
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきでーす。
今日は食事制限ダイエットについてのお話です。みなさんは食事制限でダイエットをしたことはありますか？したことがある方は、うまくいきましたか？
私の周りでは...
ダイエット
ダイエット ダイエット 表情筋鍛えるって本当はどうなの？
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです。今日は表情のお話です。
表情筋トレーニングってしたことありますか？トレーニングとまではいかなくても、口角を上げるために「にぃ」っと口角を頑張ってあげてみたりおでこ...
ダイエット ４０代ダイエット 即効性があるのはどれ？
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです！
さて、みなさんはダイエットってしていますか？もしくはしたことはありますか？
私はもうすぐ４０歳。３０代半ば頃から「２０代とは体が変わってきたなぁ」と感じる...
ダイエット 冷え症はストレッチで改善するのか？
こんにちは！心と体のBefore Afterの専門家、みゆきです！
今日は冷え症のお話です。
みなさんは冷えを感じることありますか？私は若い頃から末端冷え症にとても悩んできました。冬場は足の指先が紫色になっちゃうくらい血行悪か...
ダイエット ヒップアップ効果、どれくらいで出せるか？
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆです。
今日はヒップアップのBefore Affteのお話。お尻の形に悩む女性って多いですよね。お尻の形がどっしりしすぎていると鏡を見るたびに落ち込みますし、ファッション...
セルフケア 姿勢を良くする方法、どれが良いの？
こんにちは！心と体のBefore Afteを作る専門家、みゆきです。
今日は姿勢のお話。みなさんはご自身の姿勢は良いと思っていますか？それとも良くないから「良くしなきゃ」と思ったことはありますか？
私はどちらかと言うと「良い姿...
セルフケア 二重顎を即効で解消する方法はあるのか
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです。l
さぁ、今日は二重顎についてです。いつからでしょうね、私と二重顎と二重顎のお付き合いは。。。１０代の頃にはそこそこ悩んでいたような記憶があります。美顔器にもお金...
セルフケア 産後ダイエットと開脚
どうも！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです！
今日は産後ダイエットについてのお話です。
私は一児の母なのですが産後ダイエットには相当苦労しました。
消えない腹の肉
振袖のような二の腕
消...
セルフケア 開脚が出来るようになると言われている開脚ストレッチは本当に効果的なのか？
こんにちは！心と体のBefore Afterをつくる専門家、みゆきです！今日のテーマは「開脚ストレッチが本当に柔軟性アップに効果的なのかどうか」について。みなさんは柔軟性っていかがですか？体は柔らかい？前屈や後屈、開脚などできますか？でき...
セルフケア 開脚ストレッチでくびれができるのか？
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです！
今日は女性の憧れのアレ！ウエストのくびれについてでーす。くびれほしくないですか？私は産後おデブの時期には喉から手が出るくらいくびれがほしくて仕方がなかったですよ...