セルフケア
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セルフケア BeforeとAfterは“陰と陽” 変化を巡らせる整え方
こんにちは！心と体のBefore Afterの専門家、みゆきです
私の活動のテーマは「Before After」（このブログのアドレスもBefore Afterなの知ってた？）それは単に見た目が変わったとか成功したという話ではありま...
セルフケア 「陰陽のバランス」と美容
こんにちは！心と体のBefore Afterの専門家、みゆきです
前回の投稿では「月のサイクルと美容」についてお話しましたが今回はそのもう一歩奥にある「陰陽（いんよう）」のバランスと美容の関係についてお届けします（前回の投稿にもしれ...
セルフケア 月のサイクルで心と体を整える美容習慣
こんにちは！心と体のBefore Afterの専門家、みゆです今日はちょっとロマンティックなようで実はとっても実用的なお話をお届けしますテーマは「月と美容」です
「女性の体は、月とつながっている」って知ってましたか？
こんな話...
セルフケア 悩みすぎて決められない？体の反応を使えば自分でスッと決められる！
こんにちは！心と体のBefore Afterの専門家、みゆきです今日は決断力と体についてのお話ですみなさんは決断力ってありますか？「これって買うべき？」「この選択で本当にいいのかな？」日常でふと訪れる決断の瞬間でも悩みすぎて結局決められな...
セルフケア アラフォーからの自己肯定感アップ術！見えないところを磨くほど、自分が愛おしくなる
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです。みなさんは「自己肯定感」って大事にしていますか？
本屋さんに行けば自己肯定感に関する書籍は多数並んでいますしその中にはアラフォー女性をターゲットとしたものも多く存...
セルフケア 睡眠不足は美容の大敵！今日からできる睡眠改善術
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです。みなさんは睡眠時間はどれくらいですか？しっかり寝れた！って実感ありますか？「美容で一番大事なのは睡眠」これは私が今まで沢山の方の体と心と向き合ってきて、確信している事で...
セルフケア 筋トレだけじゃない！骨格からはじめる本当の姿勢改善
こんにちは！心と体のBefore Afterをつくる専門家、みゆきです。今日は多くの方が興味関心があるであろう「姿勢」についてのお話をお届けします。姿勢の意識って普段からしていますか？アラフォーの私世代の方はよく言われませんでした？「姿勢...
セルフケア 足のお手入れで小顔を作る方法
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです。みなさんは足ツボマッサージはお好きですか？私は昔から大好きでね。あの痛みが効いてる感があったんですよねぇ（私と同じ感覚の人いますか？）私は特に足のむくみが酷すぎたので昔...
セルフケア 冬の肩凝り・首こりの原因は洋服&骨格
心と体のBefore Afterの専門家、みゆきです。みなさんは肩こり・首こりはありますか？冬になるとその肩こり・首こりほかの季節以上にしんどくないですか？それ・・・お洋服のせいかもしれません！！もっと言うとお洋服に負ける体つきのせいかも...
セルフケア アラフォーの小尻への近道は骨格だった
こんにちは！心と体のBefore Afterをつくる専門家、みゆきです。今回は、多くの女性が悩む「お尻の形」についてのお話。みなさんは自分のお尻の形好きですか？私は若い頃からコンプレックスしかなくって・・・そんな私がアラフォーにして「なん...