パーツ痩せ 毎日2時間のストレッチが不要に？骨格から整えるボディメイクで手に入れる、疲れにくい体と自由な時間
心と体のBefore Afterをつくる専門家 みゆきです。みなさんはストレッチはしますか？
先日クライアントさんからこんな気づきのシェアをいただきました。
「今までストレッチが気持ちいいと思って毎日やっていたけど、あれは不調...
2025-02
パーツ痩せ ダイエット 40代からの体型迷子卒業！究極のファッション術はこれかも
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです。みなさんはファッションはお好きですか？最近は骨格診断や顔タイプ診断など、おしゃれを楽しむいろんな方法もありますよね。
でもファッションって、時にはすごくハードル高...
セルフケア アラフォーからの自己肯定感アップ術！見えないところを磨くほど、自分が愛おしくなる
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです。みなさんは「自己肯定感」って大事にしていますか？
本屋さんに行けば自己肯定感に関する書籍は多数並んでいますしその中にはアラフォー女性をターゲットとしたものも多く存...
ダイエット むくみは諦めなくていい！私は親もむくみ体質だったから諦めていたけど、消えた！
こんにちは！心と体のBefore Afterをつくる専門家みゆきです。みなさんは夕方になると足がパンパンになったり朝起きたら顔がむくんで別人みたい…なんて経験はありますか？それはおそらくむくみのせいですよね。
「自分はむくみやすい体...
セルフケア 睡眠不足は美容の大敵！今日からできる睡眠改善術
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです。みなさんは睡眠時間はどれくらいですか？しっかり寝れた！って実感ありますか？「美容で一番大事なのは睡眠」これは私が今まで沢山の方の体と心と向き合ってきて、確信している事で...