セルフケア 睡眠不足は美容の大敵！今日からできる睡眠改善術
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです。みなさんは睡眠時間はどれくらいですか？しっかり寝れた！って実感ありますか？「美容で一番大事なのは睡眠」これは私が今まで沢山の方の体と心と向き合ってきて、確信している事で...
セルフケア ダイエット 肋骨を整えると下半身が痩せるってホント？
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです。今日は「脚やせ」についてのお話。私は上半身は太くないんですが、下半身デブ歴がとっても長かったのです・・・
20代の頃から「骨盤から下半身痩せする」というエステに通...
セルフケア 筋トレだけじゃない！骨格からはじめる本当の姿勢改善
こんにちは！心と体のBefore Afterをつくる専門家、みゆきです。今日は多くの方が興味関心があるであろう「姿勢」についてのお話をお届けします。姿勢の意識って普段からしていますか？アラフォーの私世代の方はよく言われませんでした？「姿勢...
セルフケア 冬の肩凝り・首こりの原因は洋服&骨格
心と体のBefore Afterの専門家、みゆきです。みなさんは肩こり・首こりはありますか？冬になるとその肩こり・首こりほかの季節以上にしんどくないですか？それ・・・お洋服のせいかもしれません！！もっと言うとお洋服に負ける体つきのせいかも...
ダイエット 40代からの「風邪知らずボディメイク」の秘密は背骨
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家 みゆきです。
今回は多くの方が気になる「風邪をひきにくい体づくり」についてお話しさせていただきます。
みなさんは風邪ってひきやすいですか？４０歳の私。この数年は滅多に風...
セルフケア 骨格ケアで二重あご撃退！10代から悩んだ私が変われた理由
こんにちは！心と体のBeforeAfterを作る専門家、みゆきです。
今日は私が長年悩んできた二重あごのBefore Afterについてそしてどうやってこの悩みを解決してきたかをゆるっとお話ししていきますね。
まず、ちょっと聞...
ダイエット 骨格から運を引き寄せる｜体を整えるとチャンスを掴みやすくなる理由
こんにちは！心と体のBefore Afterをつくる専門家、みゆきです。今日は「運」についてのお話です。
みなさんは自分のことを「運が良い」と思っていますか？
運なんてふわっとしていて苦手だなと感じる方もいるかもしれません。私...
ダイエット 骨格ウェーブの胸の位置悩みをBefore Afterで解決｜セラピスト視点の整え方
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです。
この記事は
骨格ウェーブで胸の位置が気になる
姿勢を整えて貧相に見える体を変えたい
自然な方法で美しい胸元を目指したい という方に向けてお届...
ビフォーアフター 人見知り克服は姿勢から｜骨格を整えて変わる第一印象
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです。
この記事は
初対面が苦手で緊張してしまう
人見知りを克服したいけど疲れる
無理せず自然体で人と接したい というアラフォー女性に向けて書いてい...
セルフケア 骨格小顔1分メソッド感想・内容をまとめてみました！
こんにちは！心とからだのbefore Afterを作る専門家、みゆきです。
今回は多くの女性の味方になってくれるであろう本をご紹介します。私は手に入れてから今で約１ヶ月。ふとした時に「あ、そうだあの本のアレやっとこう」ってな感じに自...