セルフケア 骨格小顔1分メソッド感想・内容をまとめてみました！
こんにちは！心とからだのbefore Afterを作る専門家、みゆきです。
今回は多くの女性の味方になってくれるであろう本をご紹介します。私は手に入れてから今で約１ヶ月。ふとした時に「あ、そうだあの本のアレやっとこう」ってな感じに自...
セルフケア セルフケア 健康オタクってどうなのか
こんにちは！心と体のBefore Afterを作るの専門家、みゆです。今日は健康オタクのお話です。
健康オタクですか？
みなさんは健康に興味はありますか？ない人はいないか。健康オタクかと聞かれると「うーんどうかな」ってな人もい...
セルフケア 片足立ちができないことの対処法
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです。今日は「片足立ち」についてのお話をします。
片足立ち、できますか？
さて、片足立ち。大人のみなさんできますか？大人になって日常でわざわざすることではないです...
ダイエット 食事制限で痩せない人はコレ
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきでーす。
今日は食事制限ダイエットについてのお話です。みなさんは食事制限でダイエットをしたことはありますか？したことがある方は、うまくいきましたか？
私の周りでは...
ダイエット 表情筋鍛えるって本当はどうなの？
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです。今日は表情のお話です。
表情筋トレーニングってしたことありますか？トレーニングとまではいかなくても、口角を上げるために「にぃ」っと口角を頑張ってあげてみたりおでこ...
ダイエット ４０代ダイエット 即効性があるのはどれ？
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです！
さて、みなさんはダイエットってしていますか？もしくはしたことはありますか？
私はもうすぐ４０歳。３０代半ば頃から「２０代とは体が変わってきたなぁ」と感じる...
ダイエット 冷え症はストレッチで改善するのか？
こんにちは！心と体のBefore Afterの専門家、みゆきです！
今日は冷え症のお話です。
みなさんは冷えを感じることありますか？私は若い頃から末端冷え症にとても悩んできました。冬場は足の指先が紫色になっちゃうくらい血行悪か...
ダイエット ヒップアップ効果、どれくらいで出せるか？
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆです。
今日はヒップアップのBefore Affteのお話。お尻の形に悩む女性って多いですよね。お尻の形がどっしりしすぎていると鏡を見るたびに落ち込みますし、ファッション...
セルフケア 姿勢を良くする方法、どれが良いの？
こんにちは！心と体のBefore Afteを作る専門家、みゆきです。
今日は姿勢のお話。みなさんはご自身の姿勢は良いと思っていますか？それとも良くないから「良くしなきゃ」と思ったことはありますか？
私はどちらかと言うと「良い姿...
セルフケア 二重顎を即効で解消する方法はあるのか
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです。l
さぁ、今日は二重顎についてです。いつからでしょうね、私と二重顎と二重顎のお付き合いは。。。１０代の頃にはそこそこ悩んでいたような記憶があります。美顔器にもお金...