セルフケア 姿勢を良くする方法、どれが良いの？
こんにちは！心と体のBefore Afteを作る専門家、みゆきです。
今日は姿勢のお話。みなさんはご自身の姿勢は良いと思っていますか？それとも良くないから「良くしなきゃ」と思ったことはありますか？
私はどちらかと言うと「良い姿...
セルフケア セルフケア 二重顎を即効で解消する方法はあるのか
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです。l
さぁ、今日は二重顎についてです。いつからでしょうね、私と二重顎と二重顎のお付き合いは。。。１０代の頃にはそこそこ悩んでいたような記憶があります。美顔器にもお金...
セルフケア 産後ダイエットと開脚
どうも！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです！
今日は産後ダイエットについてのお話です。
私は一児の母なのですが産後ダイエットには相当苦労しました。
消えない腹の肉
振袖のような二の腕
消...
セルフケア 開脚が出来るようになると言われている開脚ストレッチは本当に効果的なのか？
こんにちは！心と体のBefore Afterをつくる専門家、みゆきです！今日のテーマは「開脚ストレッチが本当に柔軟性アップに効果的なのかどうか」について。みなさんは柔軟性っていかがですか？体は柔らかい？前屈や後屈、開脚などできますか？でき...
セルフケア 開脚ストレッチでくびれができるのか？
こんにちは！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです！
今日は女性の憧れのアレ！ウエストのくびれについてでーす。くびれほしくないですか？私は産後おデブの時期には喉から手が出るくらいくびれがほしくて仕方がなかったですよ...
セルフケア 開脚は冷え症に効果的なのか？
どうも！心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです！
今日は冷え症のお話。最近は冬場だけでなく年がら年中冷えに悩んでいる方もいると聞きます。夏場でもエアコンが効いている電車や室内って冷えますもんね。夏場の冷えはほんとキ...
セルフケア エクササイズと開脚、ヒップアップにはどちらが相性が良いのか
心と体のBefore Afterを作る専門家、みゆきです！
今日は「ヒップアップ」がテーマです。
キュッと引き上がったお尻・・・憧れませんか？
私は若い頃からぺったんこのお尻にコンプレックスがあったので、ガードルを履いた...
セルフケア 開脚ストレッチを「やめたら」開脚できた
開脚にNOストレッチをお勧めする理由。ストレッチではない開脚をすることと冷え症の関係。