こんにちは！心と体のBeforeAfterを作る専門家、みゆきです。
今日は私が長年悩んできた二重あごのBefore Afterについて
そしてどうやってこの悩みを解決してきたかをゆるっとお話ししていきますね。
まず、ちょっと聞かせてください！
- 写真を撮るとき、あごを引きがち？
- 横顔を鏡で見るのがちょっと気になっちゃう？
- マスクを外すとき、なんだかドキドキする？
ひとつでも「わかるぅ」って思ったら
この先もぜひ読んでみてくださいね。
10代にはもう二重あごだった女
私が二重あごに悩み出したのは大学生の頃。
友達との写真を見返すたびに自分のあごのラインが
もたっとしているのに気づいてしまったんです。
正面から見るとそこまで気にならない。
でも横顔になると
しっかり二重あごが現れるんですよねぇ。
当時の私は体型自体はむしろ細め。
でもなぜか顔だけもたついている・・・
鏡を見るたび
写真を撮るたび
二重あごが気になりどんどん自信を失っていきました。
さまざまな二重あご対策を試した
- フェイスマッサージ
- 表情筋トレーニング
- 美顔器
- エステサロン通い
- ヨガやジム通い
いろいろチャレンジしましたが
その場限りのスッキリ感だけで
本質的な変化はなかったんですよね。
どれも一時的には「やった感」があるんです。
でも、持続しない。
1日でも休むとすぐ元に戻る。
「これ、意味あるのかな…」
って虚しくなることも多々ありました。
二重あごとは関係ないところから始めた骨格ケア
そんな中
産後たまたまブログで見つけた開脚メソッド。
「1日で体が変わる」って
半信半疑で試してみたら・・・
まさかの、顔まわりがスッキリ！
開脚を目指して体を整えることで
あご周りにも良い影響が出るなんて
受ける前は夢にも思っていませんでした。
骨格インストラクターになって分かったこと
体と顔が変わる変化に感激した私は
インストラクターになったのですが
活動を続けていく中で分かったことがあります。
あご周りの悩み
実は「骨格老化」が原因でした。
- 姿勢の崩れ
- 首から下の不安定さ
- 頭の位置のズレ
これらが顔面にダイレクトに影響して
二重あごができやすくなるんです。
人間にとって何より守るべきは「脳」。
だから頭部を安定させるために
体がバランスを取ろうとする。
姿勢が悪いと不安定な中でバランスを取るので
さまざまな代償運動も起こり、不自然な状態になります。
それが積み重なると
骨格老化→顔のたるみ・二重あご
に繋がっていきます。
二重あご撃退のためにやめたこと＆始めたこと
やめたこと
- とりあえず運動しとけばいいって考え方
- 美顔器頼みのケア
- 無理に姿勢を意識するクセ
始めたこと
- 背骨を丁寧に動かすワーク
- 関節を締める骨格ケア
- 睡眠の質を最優先にする
背骨が動けば
自然に首も整う。
首が整えば
頭の位置も安定する。
そうなると顔まわりが
ぐっとスッキリしてくるんです！
骨格ケアで変わったこと
- 根本原因を無視しなくなった
- 変化が目に見えて起こると継続が楽しくなることに気づいた
- 自然と生活習慣が整った
- 他人と比べず、自分を好きになれた
「なんか今日の私、いいかも」
そんなふうに思える日が少しずつ増えていきました。
おわりに
二重あごに悩んでいた頃の私は
どこかいつも自信なさげでした。
でも骨格から整えて「変わる」ことを知った今
自分の顔も、体も、気持ちも、全部がぐっと軽くなりました。
小さなセルフケアでも十分です。
できることから、こつこつと。
明るい未来の自分を思い描きながら
一緒に進んでいきましょうね！
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